kreatyna kiedy

cześć jak to w końcu jest z tą kofeiną i kreatyną? kofeina osłabia działanie kreatyny czy nie? bo już sam nie wiem jedni mówią że tak drudzy że nie zawsze kiedy brałem kreatyne nie spożywałem kawy ale strasznie trudno jest mi sie powstrzymać:) jak rano nie wypije kawy to cały czas chodze nie przytomny:( POZDRAWIAM! seba

na jakies 2miesiące, potem w okolicach grudnia mam zamiar zrobić cykl z kreatyną i czymś jeszcze, tez tak około za 200zł.- nie wiem poczy potem bede miał kiedy ćwiczyc bo mature będę miał w tym roku, ale myśle ze tak do marca jeszcze ostro bedę nabierał wyglądu i siły a i dajcie jeszcze odp. na drugie pytanie mam teraz skupic sie na sile bardziej [...]

yo , jestem poczatkujacym "kulturysta" od wrzesnia chce cwiczyl 3 razy w tygodniu. chcialbym sie spytac czy jest sens branai kreatyny w moim przypadku ? Czy wystarczy dobra diete ( kupie jeszcze bialko)? kiedy najlepiej brac kreatyne? info: Wiek:17 wzrost:187 cm waga 74-5 cel: masa priorytet : klatka Forza roma

Odpowiednia dieta powinna byc podstawa treningu i suple(np bialko, glutamina i kreatyna), a kiedy zaczynasz cykl na mase podnosisz ilosc zjadanych kcal uzywajac wegli i bielek, min 2.5 g bialka na kg wagi. Kreatyne natomiast lepiej zostaw na okres po cyklu, kiedy pomoze ci zatrzymac spadki(oprocz tego powinienes rowniez uzyc jakis srodkow [...]

a może ktoś wie co się dzieje z kreatyna kiedy mieszamy ją z wodą gazowaną?

Norek dzięki. ale kiedy dokładnie brać glutaminę, jak wpływa ona na przyswajanie kreatyny, jeśli dobrze to czy brać 1 łyżkę rano razem z kreatyną i może jeszcze jedną łyżkę razem z kreatyną po treningu? wypowiedzcie się jak wy to robicie? bo kasy na glutamine mi wystarczy tylko nie wiem czy warto i jak ją dokładnie stosować

Witam!! Mam prośbę, jeśli ktoś jest w stanie to proszę o rozpisanie mi cyklu Kreatyny i Mass XXL jak te 2 suplementy najlepiej ze sobą połączyć i w jakich dawkach brać kiedy i jak ???? Kreatyna jest Hi-teca Powder 500g a Mass XXL Trecka 2000g. Za odpowiedzi na moje pytanie z góry dziękuje !! I co wogóle sądzicie na temat tych 2 suplementów??? [...]

Yarek: wróciłem hehehehehehe Zacznijmy od początku - siema wszystkim! Najpierw podziękowania: Zenith, SCD - serdeczne dzięki za głosy na tydzień odpoczynku. To tu człowiek zawsze stara się pomagać, a tu tak się odwdzięczają chłopaki... (szkoda słów...) Magik, Regggie (jak tu zaglądniesz ziomek!), Pavlo, Kileri i cała reszta thx za głosy na 3 [...]

Wiem że ZMA je się 3 kaps przed snem tak pisze na opakowaniu. Spotkałem się jednak z braniem 3 tabs przed treningiem oraz 3 przed snem. Czy wystardzy samo branie przed snem żeby dało pozytywne rezultaty? Mam jeszcze tribulus a to się je jeżeli się nie mylę 2 razy dziennie po posiłkach. Właśnie robię cykl na który się składa. Odżywka serwatka [...]

cwicz nie obijaj sie na treningach dobrze sie odrzywiaj a masa pujdzie w gore tylko niespodziewaj sie ze zrobisz wszystko w trzy miesiace ja tez jestem chudy ale od kiedy cwicze czyli juz 1,5 roku przytylem 10kg a jedyny co uzywam to kreatyna wiec tylko ja moge ci poleic KAŻDY CHCE BYC WIELKI JA BĘDĘ!

we wrześniu zaczynam 1-szy cykl na kreatynie(ćwiczyłem pół roku na sucho) mam 5 pytań 1>Czy mogę na kreatynie jechać przez cały rok?jak nie to ile powinien trwać 1-szy cykl ,co mam zrobić po nim i kiedy 2-gi cykl mogę zrobić z kreatyną 2.czy mogę łączyć z l-glutaminą,a jak tak to w jakich ilościach i kiedy brać 3.gdzie mogę dostać glukozę i czy ma [...]

[...] dodawać do innych odżywek takich jak białka serwatki, odżywek węglowodanowo-białkowych lub czystych węglowodanów. Natomiast L-glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat. Stosowana w wysokiej dawce jest szybko metabolizowana, przerabiana i wydalana. Stosowanie czystej L-glutamina ma sens jedynie przy bardzo [...]

[...] 14:51:57 Suplementacja gainer czy bialko ??? :/ 2003-08-12 01:26:32 Suplementacja CO SADZICIE O TYCH SUPLEMENTACH I JAK JE BRAC? 2003-08-11 23:09:54 Suplementacja Która kreatyna najlepsza? 2003-08-11 23:03:52 Suplementacja Kreatyna + Mass XXL - jak brać najlepiej?? 2003-08-11 16:13:10 Suplementacja jak zacząć z kreatyną!!! 2003-08-11 [...]

Pisałem juz troche i pytałem sie o rózne koxy i suplementy. Co myslicie o tym żeby zapodać sobie 100tab Winstrolu po 2mg i 10 strzałów propionatu, w połączenieu z biłakiem ovopolu aminokwasami całodziennymi i kreatyną. Jeśli mozliwe jest takie połaczenie to powiedzcie jak to brać( winko i propionat) no i kiedy kreatyne? Roman

Ok czyli wychodzi na to że ovopol jest lepszy od matrixa (nie chodzi mi teraz o cenę). Ale kiedy go brać, ile i z czym ??? Bo kreatyny nie będe brał z glukozą bo mam lekkie tędencje do tycia i z czym byście mi ją polecili ? A i jeszcze jedno z tą kreatyną nastąpiła zmiana z kumplem kupujemy kilo na 2-óch i ile teraz kupić tego ovo ?

Witam Jestem w tej chwili 3 tydzien na cyklu kreatynowym. Wczoraj mialem maly wypadek i nabilem sobie lewy nadgarstek. Cholernie boli przy kreceniu nim niemowiac o podnoszeniu czegos ciezszego. Mam pytanie: jak to tera z kreatyna? Czy mam brac przez czas kiedy kontuzja ustapi tylko rano naczczo czy przerwac cykl?

ogolnie to wiem co i jak ale jakos ostatni oniemoge sie skupic wiec tak - czy glukoze potreningowa braną z kreatyna wliczamy do codziennego bilansu ww?? jakbyscie mieli do dyspozycji 55g matrixa dziennie to kiedy byscie go brali?? czy moze podzielili na dwie mniejsze dawki i brali na dwa razy?? pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena [...]

heh :) kreatyna :D ciekawe co w niej tam jeszcze bylo o czym moze nie wiedziales :D 4cm w 2 dni :D Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

250g - nie starczy ci na 1 cykl. Kreatyne najlepiej brać 2 razy dziennie po 5g, starczy ci na 25 dni czyli niecałe 4 tygodnie a cykl powinien trwać 5-6 tygodni. Od kiedy kreatyna ma smak winogronowy, pierwsze słysze - wydaje mi się że kumpel zrobił cię w****a. Napisz nam co to jest za kreatyna jakiej firmy. .............................

[...] musze bardzo dokładnie gryżć a to bardzo męczace , wcześniej jadłem kurczaki , ryż , kasze , makarony , dośłownie tyle ile mogłem skombinować żarcia tyle jadłem + gainery , kreatyna i co ? nie powiem nic ale kiepsko , bardzo kiepsko , chciałbym ważyć 70 kg , ale 67 kg mnie bardzo już zadowoli . ALE CO Z WAMI LUDZIE ? PISZE W DZIALE DOPING , [...]